こんにちは、あかねです。
最近は在宅勤務を取りいれる会社も多くなり、実際に在宅勤務をするようになった方も多くいらっしゃるかと思いますが、
在宅勤務続けていますか？
すでに、ほぼ在宅勤務です。という方もいらっしゃると思います。
通勤する必要がなくなったことで、自分の時間が増えてワークライフバランスが向上した！なんて声は沢山あると思います。
ですが、
実はずっと在宅勤務をしていると「オンオフが取りづらい」や「コミュニケーション不足」によってストレスに感じている等の声も多々あると思います。
そんなときは、気分転換できる癒しグッズを取り入れてみてください。
癒しグッズを取り入れることで、オンオフの切り替えがしっかりできて、より快適に仕事に取り組むことができるようになりますよ。
そうすることで、在宅勤務での効率がグッと上がり、社内査定でも良い結果につながるきっかけとなること間違いなしです。
今日は癒しグッズを使いたいシーン別に紹介していきますね。
目次
仕事始める前にオススメの癒しグッズ
通勤時間がないことで、ゆっくり過ごせる朝。
乗りたい電車に合わせて１分２分を争って家を出る必要がないのが在宅勤務のいいところですよね。いつもよりちょっと寝坊できたり、ゆっくり朝ごはん食べることができたり・・・とっても贅沢な時間を過ごせますよね。
そんな利点を利用して、仕事スタート前に癒しグッズを取り入れてみるのもいいですよ。
朝から癒されることで、仕事のスタートからはかどりますよ！！
朝はリラックス効果のある「日本茶」を飲もう
朝にコーヒーを飲まれる方も多いと思いますが、私は日本茶をオススメします！
緑茶にはリラックス効果のあるテアニンが含まれています。テアニンはストレスを和らげて、起きた際の疲労感や眠気を穏やかにする効果があるそうです。
温かい日本茶は飲むとほっとして、心も温まります。コーヒー飲むとすっきりしたりするけど、こんな落ち着く効果は日本茶だけ。私の朝の癒しになってます😊
— 桃網🍑 in USA＆あなたが眠っている間に11話/ホンギルドン15話 (@amisakimomomi) February 12, 2020
朝仕事前に飲んで、一日を気持ちよくスタートしましょう。
好きな香りに囲まれてリラックスしてから仕事始めよう
好きな香りや思い出の香りに囲まれると気分が上がったり、リラックスできたり・・・アロマの力ってすごいですよね。
オフィスだと周りに気を使ってなかなか使えないという方もいらっしゃると思うのですが、在宅勤務は周りに気を遣う必要はなしっ(笑)！
ぜひ好きな香りに囲まれて仕事しましょう！
- アロマオイルを焚く
- ボディクリーム、ハンドクリームを使う
仕事前に癒し空間をつくることで、気負わずリラックスして仕事を始めることができますよ。
アロマオイルを焚く
アロマオイルとディフューザー等を使うことで、部屋全体が癒し空間に生まれ変わります。
アロマオイルは様々な種類があるので、その時の気分で香りを変えることができますのでオススメです。
| シーン別 | アロマの種類 |
| 集中力を高めたいときのアロマ | ローズマリー、ベルガモット、ゼラニウム、ペパーミント、ユーカリ、レモン |
| リラックスしたいときのアロマ | ラベンダー、カモミール、ジュニパー、ネロリ、ゆず、イランイラン、ローズウッド |
引用：EPARK
ボディクリーム、ハンドクリームを使う
自分の周りだけで楽しむのなら、ボディクリームやハンドクリームを使うのがオススメです。
一緒にボディやハンドケアもできて一石二鳥です(笑)
香りも様々な商品が発売されていますので、お店でお好きな香り見つけてみてくださいね。
仕事中にオススメの癒しグッズ
集中力が切れてきたり、休憩したいときのおすすめの癒しグッズを紹介します。
ツボ押しローラーで疲れをリセット
引用：楽天市場
ちょっと一息ついたとき、「目が疲れたなぁ」「肩が凝ったなぁ」と思って、目頭を押さえたり、肩をもんで首を回してほぐしたりしませんか？
在宅勤務では家で一人なので、誰かに揉んでもらったりすることができませんよね。そんな時にオススメなのが、ツボ押しローラーＳＡＳＵＫＥです。
ペンケースに入るサイズ＆軽いので、手軽に使えるのがオススメです。
しかも肩はもちろん脳天や首筋、足等色々なところに使えてコリほぐし、ツボ押し、リンパ流しができる優れものです。
休憩中とは言え、仕事中なので、ペンケースに入るお手頃サイズというのがオススメです。
| 商品名 | 価格 |
| つぼ押しローラーSASUKE | 2,850円（税込、送料別） |
触り心地、握り心地で癒されよう
仕事中は常に緊張感もあり、張り詰めていると思います。
そんな時は触ったり、眺めたりしていると知らぬ間にリラックスしているオススメグッズを紹介します。
なんとも言えない触り心地や握り心地にハマって、ふっと笑顔がでて癒されますよ。
引用：SEMPRE
デザイン雑貨ブランド「アッシュコンセプト」のオリジナルブランド「+d」のカオマルはなんともいえない心地よい手触りで癒しを与えてくれますよ。
グニュグニュと握りしめると、その感触がたまらず虜になってしまいます。
デザインもゆるさがあって、たまりませんよね。
| 商品名 | 価格 |
| カオマル | 2,750円（税込） |
自身の趣味のものを置いて、最高の癒し空間を作ろう
自分の趣味のものや好きなものに囲まれての仕事も癒しですよね。
オフィスではなかなか自分の趣味のものや好きなものを堂々と飾ったり、音を出すのは恥ずかしかったり、気が引けてしまいますよね・・・
ですが、在宅勤務は他の人の目がないので、堂々と楽しむことできます！！
仕事中「癒されたいなぁ」と思ったときに、ふと目に入る所に置いてみたり、好きな音楽をかけて、癒されながら仕事してみるのもいいですよ。
在宅勤務してて色々気持ちが折れたので、デスクに癒しグッズを召集。
なんかもうちょっと疲れちゃったね。。。 pic.twitter.com/XirVrRUXd8— かこ (@kako309) March 25, 2020
在宅勤務の良いところは、
癒しグッズに囲まれて仕事できるとこやね。 pic.twitter.com/VNkqwG5rhL— chirorin (@ixchirorin) May 23, 2020
既にトライして、癒されている方も沢山いますので、まだトライしていない方はぜひ試してみてください！！
仕事後にオススメの癒しグッズ
在宅勤務では、仕事終了と同時に自分の時間がスタートします。
朝と同じく、帰宅時間分が自分の時間に使えるのが在宅勤務のいいところですよね。
いつもより長い自分の時間を贅沢に使って癒されましょう！
オフログッズで癒されよう
お風呂タイムは最大の癒し時間ですよね～。やはりシャワーだけでなく、湯舟にしっかり浸かって疲れをとるのがオススメです。
その際にぜひ色々な癒しグッズ使ってみてください。さらに癒されますよ。
入浴剤
BARTH
引用：Amazon
BARTHの入浴剤はSNSで最近話題になってますよね。
重炭酸の入浴剤で、重炭酸イオンを豊富に含んだお湯に浸かる事で、温浴効果を高めて疲労回復につながるという入浴剤です。
BARTHの入浴剤は、無香料・無着色なので、敏感肌の方やお子様のいるご家庭でも安心して使えるというのがいいですよね。
| 商品名 | 価格 |
| 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤 30錠 | 2,750円（税込） |
たまにはお気に入りの話でも
本日はBARTH♥
これは大好きなフォロワーさんが教えてくれた人気の入浴剤
このお風呂に潜って全身すべすべにするのです
もちろん頭皮もね(*˙˘˙)♡
疲労回復効果もあるから安眠にもいいわよね( ᵕᴗᵕ )✩⡱
さ、息子でたら24見ながらゆっくり浸かろ❤︎#あゆの美容事情 pic.twitter.com/0k8sEDMMsd— ∞あゆ🍉🐈🍉(🎂愛猫ごえちゃん🐈21歳) (@mahiru0410) August 14, 2021
クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り
引用:Kneipp
「グーテナハト」とはドイツ語で「おやすみ」の意味。「眠りのハーブ」として知られているホップとバレリアンの香りでとってもリラックスできます。
湯の色が深い青い色をしているのも、海にいるみたいでリラックス効果高めてくれますので、オススメですよ。
| 商品名 | 価格 |
| クナイプ グーテナハト バスソルト ホップ＆バレリアンの香り850g | 2,106円（税込）
※1回分(50g）は165円(税込） |
バスピロー
引用：楽天市場
湯舟にゆっくり浸かってのんびりするとほんとリラックスできて最高の癒しになりますよね。
長く浸かる為に、バスピローの使用をオススメします。
湯舟に浸かったときに、「頭が滑って位置が決まらないっ！！」とちょっとイライラしたことないですか(笑)！？
バスピローがあると、そんなストレスから解放されますよー
オススメのバスピローはEnich agent バスピローで、吸盤が４つもついている為自分の欲しい形で固定ができます。
また、丸洗いできるといううれしいポイントもあります。
| 商品名 | 価格 |
| Enich agent バスピロー | 2,980円（税込） |
ネックケアをして首、肩こりを癒そう
引用：楽天市場
仕事中はPCと向き合っているため、1日中同じ姿勢で過ごしていて、仕事が終わったときに「あーっ」と首や肩の疲れを感じたりしませんか？
そんな時はネックケアアイテムを試してみてください。
EMSと温熱効果でじんわり温めながらほぐしてくれて、とっても気持ちいいいですよ。
１６０ｇという超軽量なので、つけていても負担にならないですし、コードレスなので、どこにいても使えるというのがオススメです。
そんな時はこんなグッズを使ってみてください。
| 商品名 | 価格 |
| MYTREX EMS HEAT NECK | 10,648円（税込） |
眼の疲れをケアするアイマスク
首、肩と同じく仕事終わりに疲れと感じるのは「眼」もありますよね。
仕事が終わってもスマホや個人のＰＣを見る時間って意外と多いですよね。
特に在宅勤務では通勤時間がないことでいつもより画面を見ている時間が多い人もいるかと思います。
眼は大切なので、ぜひ癒しグッズを使って癒してあげてください。
引用：Amazon
「蒸気でホットアイマスク」は約４０℃の蒸気が約２０分間続き、働き続けた目と目もとを温かく包み込んで癒してくれます。
使い捨てという点も、使用後のお手入れが不要なのがオススメポイントです。
そのまま寝てしまいそうになるくらい、気持ちいいのでぜひ使ってみてください。
| 商品名 | 価格 |
| めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 12枚入り | 871円（税込） |
ハーブティーを飲んでリラックス効果をさらに高めよう
リラックス効果のあるハーブティーを寝る前最後の癒しグッズを取り入れてはいかがでしょうか？
ハーブティーは、香りの効果と飲むことによる薬理効果両方が楽しめるのが特徴で、飲むことでその日に溜まったストレスや疲れをリセットすることができますので、ぜひ取り入れてみてください。
リラックス効果が期待できるハーブとしてはラベンダー、カモミール、ジャスミン、ローズ、レモンバーム等があります。またカモミールについては、安眠効果を高めてくれる効果もあるため、寝る前のリラックスには最適ですよ。
疲れを翌日に持ち越さない！リカバリーウェア
1日の疲れを翌日に持ち越さないためには、睡眠をしっかりとること。
ぐっすり眠れた翌日は、心身ともにスッキリできます。
在宅勤務は体を動かすことが少ないですが、長時間パソコンに向かっているだけで疲労は蓄積します。
特に、仕事向きでないデスクや椅子を使用していると疲れは余計に溜まりやすいです。
「寝ても寝ても全然疲れが取れない」と感じるなら、眠りが浅く、
睡眠の質が低下しているのかもしれません。
リカバリーウェアは、寝るときに着用することで疲労回復力を高めてくれる優れものです。
身体を冷やさないよう温かさを長時間キープしてくれるため、
寝冷えしにくいのもうれしいポイント。
寝ているときに疲労回復できれば、翌日はスッキリ起きられてまた仕事も頑張れるでしょう。
まとめ
在宅勤務でのストレスを癒してくれる癒しグッズをシーン別にご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
在宅勤務で一日中家にいることは時にストレスになってしまうこともあります。
「癒されたい」と思う瞬間は人それぞれになりますので自分に合った癒しを見つけて在宅勤務を快適に前向きにしていけるようになるといいですよね。
今回ご紹介した癒しグッズはほんの一部です。
参考にしていただき、自分なりの癒しを見つけてみてくださいね。
在宅勤務にストレスを感じず、毎日楽しく仕事に取り組めますように。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
コメントを残す